Đã từ rất lâu cà phê đã trở thành một thức uống rất quen thuộc đối với nhiều người, nhưng đôi khi uống cà phê quá nhiều sẽ gây ra tình trạng cơ thể thay đổi đột ngột. Để hạn chế được chứng say cà phê chúng ta nên uống một lượng vừa phải, không uống cà phê chung với thức uống có cồn, khi đói và uống đúng thời điểm. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn cách uống cà phê như thế nào để không say thông qua bài viết dưới đây:

Bạn đã từng gặp phải những tình trạng sau đây trong lúc thưởng thức tách cà phê của mình?

Say cà phê là hiện tượng xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê hoặc cơ thể nhạy cảm với những thành phần có trong cà phê. Caffeine được xem là thành phân chính gây ra tình trạng này. Cũng có thể do di truyền, người mẹ bị say cà phê thì đứa con sinh ra cũng sẽ bị dị ứng.

Khi bị say cà phê có thể xảy ra những các triệu chứng như: tâm trạng bồn chồn, lo lắng vô cớ, tinh thần căng thẳng; tim đập nhanh dẫn đến cảm giác khó chịu trong dạ dày; nói nhanh, khó thở; tay run, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn thất thường; liên tục ợ nóng, cổ họng tiết ra dịch chua, tương tự như trào ngược dạ dày; xuất hiện các cơn đau ở vùng cơ bắp và lưng;…

Vậy làm sao để có thể phòng cháy được tình trạng say cà phê? Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo vặt dưới đây nhé:

a. Uống cà phê với lượng vừa phải

Ở những người trưởng thành, khỏe mạnh có thể dung nạp tối thiểu 2-4 cốc cà phê mỗi ngày. Vì vậy, việc nạp quá nhiều caffein sẽ dẫn đến trữ lượng cơ thể thay đổi đột ngột gây nên một số triệu chứng say cà phê. Đối với những ai mới bắt đầu uống cà phê chỉ nên uống một lượng ít vừa đủ để cơ thể quen dần và chúng ta có thể tăng dần lượng cà phê sau khi cơ thể đã thích nghi với caffein.

b. Không dùng cà phê với thuốc và rượu bia

Một lời khuyên để tránh tình trạng bị say cà phê chính là không nên uống cà phê sau khi vừa uống thuốc cũng như sau khi uống rượu bia. Không nên uống cà phê cùng với các loại vitamin như: Calcium, vitamin D, sắc, các loại vitamin B. Bạn nên uống café sau 2–3 tiếng uống thuốc.

c. Uống cà phê đúng thời điểm

Theo bạn chúng ta nên uống cà phê vào khung giờ nào là tốt nhất. Thông thường chúng ta thường uống cà phê vào khoảng thời gian sáng sớm để tinh thần được tỉnh táo. Tuy nhiên, đây là khung giờ thích hợp để uống cà phê, chúng ta nên uống cà phê vào khung giờ từ 9 giờ sáng đến 11 giò trưa, 1 giờ trưa và từ 5h30 tối đến 6h30 tối. Trong những khoảng thời gian này, lượng cortisol trong cơ thể rất thấp. Vì thế, bạn sẽ ít khi gặp phải tình trạng say hơn.

d. Không uống cà phê khi đói

Uống cà phê khi đói sẽ gây ra tình trạng cào ruột khó chịu. Kèm theo đó khi uống cà phê lúc đói sẽ làm cho lượng caffeine tăng lên và dẫn đến những triệu chứng xấu như buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh,…

e. Sử dụng cà phê nguyên chất

Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất theo quy trình khép kín chuẩn mực. Uống cà phê nguyên chất sẽ giúp cho bạn giảm thiểu khả năng xảy ra say cà phê.

Để tránh xảy ra tình trạng say cà phê chúng ta cần tìm những hạt cà phê chất lượng tốt. Vậy chúng ta nên tìm mua cà phê chất lượng ở đâu là tốt nhất?

Với sứ mệnh mang lại cho người Việt dòng sản phẩm cà phê chất lượng, nguyên chất và đậm phong cách riêng. MK Coffee cam kết sẽ mang đến tận tay khách hàng những hạt cà phê chất lượng nhất. Những hạt cà phê từ MK Coffee đã được trải qua một quá trình tuyển chọn nghiêm ngặt để cho ra những hạt cà phê thơm ngon nhất. Chúng tôi MK Coffee luôn luôn hiểu rõ vai trò và vị thế của mình bằng việc nỗ lực vươn lên từng ngày từng giờ và từng chi tiết nhỏ nhất.